以下是润色和拓展后的内容：
判断自身是否长了痔疮可从多方面着手，包括自我感觉、大便时状态、肛门表现等。不过仅通过这些只能做出大致判断，确切情况仍需到医院由主治医生进行直肠指诊、肠镜等相关检查来明确。
一、自我感觉：若排便时有无痛性便鲜血现象，或伴有肛门疼痛、瘙痒、水肿、胀满等不适症状，就要考虑可能长了痔疮。
二、大便时状态：当排便较为费力难以排出，且便后大便带血，或用纸擦拭时纸上有血，这也可能提示长了痔疮。
三、肛门表现：若肛门区域出现肿块或隆起组织，长痔疮的可能性较大。
要是已确定长了痔疮，在没有不适症状时，可通过调整饮食结构、保持规律作息等方式来减少不适症状发生；若有伴随症状，可采用局部涂抹痔疮膏栓、口服血管活性药物等方法治疗，必要时还可借助外剥内扎术等手术方式。肛周虽小，但疾病种类不少，一旦出现肛门不适，建议前往肛肠专科检查，明确疾病类型，以便精准对症治疗。
总之，对于痔疮的判断和处理需要综合多方面因素，出现问题应及时就医，准确诊断和恰当治疗至关重要。