头晕恶心可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱落，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还会伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱症状。可手法复位进行治疗，同时要注意休息，保证充足的睡眠。
2.梅尼埃病：目前病因不明，可能与内淋巴产生和吸收失衡有关。患者会反复出现旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。治疗上主要是使用前庭神经抑制剂、糖皮质激素、改善内耳微循环的药物等。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫椎动脉、颈部交感神经等，导致椎动脉供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。可以采取牵引、理疗、推拿等方式进行治疗，也可以服用颈复康颗粒、全天麻胶囊等药物缓解症状。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会影响脑部血液循环，导致头晕、恶心、呕吐等症状。需要及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断后进行相应的治疗。
5.高血压：血压过高会导致头晕、恶心、头痛等症状。需要及时测量血压，如果确诊为高血压，需要在医生的指导下服用降压药物，如硝苯地平、氢氯噻嗪等。
6.贫血：由于外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征，患者会出现面色苍白、头晕、乏力、恶心等症状。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，也可以服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等药物进行治疗。
7.低血糖：当血糖浓度过低时，会导致大脑能量供应不足，从而出现头晕、恶心、心慌等症状。可以吃一些糖果、饼干等食物来缓解症状，平时要注意按时就餐，避免过度节食。
8.耳源性疾病：如中耳炎、迷路炎等，也会引起头晕、恶心等症状。需要积极治疗耳部原发疾病。
如果头晕恶心的症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、视物模糊、言语不清、肢体麻木无力等，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和情绪激动，保持良好的生活习惯和饮食习惯。