植物神经紊乱症多数是可以痊愈的，通过规范治疗，大约有70%~80%的患者能够恢复健康。
如何通过生活方式调节
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，养成固定的作息时间，比如晚上10点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床，让身体的生物钟保持稳定，有助于调节植物神经功能。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次持续30分钟以上，像慢跑、快走、游泳等运动都可以，运动能促进血液循环，改善自主神经的调节功能。
心理调节很关键
放松心情： 可以通过冥想的方式来放松，每天进行1~2次冥想，每次15~20分钟，找个安静的地方坐下，专注于自己的呼吸，让身心处于放松状态。寻求心理支持： 如果压力较大，可以向家人、朋友倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询来缓解焦虑、紧张等情绪，这对植物神经紊乱的恢复很有帮助。
饮食方面的注意事项
均衡饮食： 保证摄入各类营养素，每天要吃够12种以上的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等。例如，早餐可以吃全麦面包、牛奶、鸡蛋和苹果；午餐有米饭、鱼肉、西兰花、豆腐；晚餐是杂粮粥、瘦肉、白菜等。避免刺激性食物： 减少咖啡、浓茶的摄入，每天咖啡的饮用量最好不超过2杯，每杯200毫升左右，浓茶也尽量少喝，因为其中的咖啡因等成分可能会刺激神经，加重植物神经紊乱的症状。