根据上述测试题，答案如下：
你的测试结果为中度忧郁症。请尽快寻求专业医生的帮助，以便获得准确的诊断和治疗。忧郁症是一种常见的心理疾病，如果不及时治疗，可能会导致严重的后果。在寻求专业帮助的同时，你也可以尝试以下方法来缓解症状：
1.保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
2.寻求社会支持，与亲朋好友交流，参加社交活动。
3.学习应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。
4.避免使用酒精和药物来缓解情绪问题。
请注意，以上方法只能缓解症状，不能替代专业治疗。如果你有自杀倾向或其他严重的情绪问题，请立即寻求专业帮助。