孕早期适量吃香油的相关要点：
一、建议用量：每天10毫升（约1勺）。
二、饮食原则：孕早期饮食应清淡且营养均衡。
三、香油营养：香油含有人体所需饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养物质，其作用包括辅助提高免疫机能、促进胚胎发育，还能提高食欲、辅助改善早孕反应。
四、食用方式：可凉拌或炒菜食用，但不可多吃。
五、食用禁忌：不宜与花生油、红油、麻油等同食，可能刺激消化道，导致恶心呕吐、腹泻等症状；对香油过敏者、腹泻者、高脂血症患者应慎食，以免诱发或加重不适症状。
六、生活护理：孕早期要加强个人生活护理，比如注意劳逸结合，保持乐观开朗心态，随天气变化增减衣物，穿着宽松舒适衣物，养成良好睡眠习惯等。
总之，孕早期可以适量食用香油，同时要注意相关的饮食原则、营养功效、食用方式与禁忌，并且做好生活护理方面的工作，以保障自身和胎儿的健康。