后腿窝一般所指的就是腘窝，若腘窝处的筋疼，可能是由剧烈运动导致，也可能和寒冷刺激、膝关节骨性关节炎等有关，需明确原因后予以相应治疗。
一、剧烈运动
长时间进行剧烈运动，容易引发肌肉劳损，进而出现局部疼痛、无力等表现。对此可通过以下方式缓解：
1.局部推拿：能帮助放松肌肉，改善不适。
2.热敷：比如用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解疼痛。
3.红外线照射疗法：利用红外线的热效应来促进恢复。
二、寒冷刺激
当腘窝受到寒冷空气侵袭时，会致使局部血液循环不畅，从而出现疼痛、皮肤发凉等状况。可采取以下措施：
1.热敷：用热水袋或热毛巾进行热敷，能缓解症状。
2.针灸：通过刺激穴位来改善血液循环。
三、膝关节骨性关节炎
膝关节长期慢性劳损可能产生炎症反应，会有关节疼痛、压痛、僵硬等症状，严重时还可能出现关节畸形、肌肉萎缩等情况。治疗方法包括：
1.药物治疗：可遵医嘱注射玻璃酸钠注射液、醋酸泼尼松龙注射液等药物，同时也可口服双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等改善不适。
2.手术治疗：必要时可通过关节软骨损伤修复、关节清理术等方式进行治疗。
此外，还可能与半月板损伤、腰椎间盘突出症等原因有关，建议及时前往医院就诊治疗。
总结：腘窝筋疼可能是多种原因引起，主要包括剧烈运动、寒冷刺激、膝关节骨性关节炎等，还可能与其他疾病有关。针对不同原因有不同的应对方法，如推拿、热敷、药物治疗、手术治疗等，具体应根据实际情况选择合适的治疗方式。