长麦粒肿后，以下方法可以帮助快速消除：
1.热敷：用温热的湿毛巾或热水袋敷在麦粒肿上，每天3-4次，每次10-15分钟。热敷可以促进血液循环，帮助麦粒肿消退。
2.涂抹眼膏：使用抗生素眼膏，如红霉素眼膏、金霉素眼膏等，涂抹在麦粒肿上，每天3-4次。眼膏可以在眼部形成一层保护膜，防止感染扩散。
3.口服抗生素：如果麦粒肿比较严重，或者热敷和涂抹眼膏后症状没有缓解，可以口服抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。抗生素可以抑制细菌感染，促进麦粒肿的消退。
4.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。
5.避免食用辛辣刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重病情。
需要注意的是，如果麦粒肿持续不消退，或者出现红肿、疼痛加剧、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，在麦粒肿消退后，应注意眼部卫生，避免再次感染。