怀孕3个多月腰酸痛可能正常也可能异常。正常情况主要与体内激素变化及子宫逐渐增大有关；异常情况主要和受凉、腰椎病变等有关。若疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时就医处理。
一、正常情况：
1.在怀孕期间，体内雌孕激素水平显著上升，作用于盆腔韧带使其松弛以准备胎儿娩出，可能导致怀孕3个多月腰酸痛。
2.怀孕期间子宫增大，对腰骶部和脊柱形成压迫，也会引起怀孕3个多月腰酸痛，这属于正常现象，通常产后可自行恢复。
二、异常情况：
1.怀孕3个多月孕妇腰部受凉，可使局部肌肉痉挛，从而引发腰酸痛，可通过局部热敷缓解症状。
2.若女性存在腰椎病变，如腰椎间盘突出等，因怀孕增加腰椎压力，可能诱发腰酸痛，此时多采取保守治疗，孕妇需注意休息，避免久站或久坐，同时避免重体力劳动以免加重症状。
建议女性怀孕期间要多加休息，夜间睡眠可改变姿势，保持心情放松，避免熬夜，生活要有规律，饮食宜清淡且有营养。若出现下腹坠痛和少量阴道流血情况，要及时就医查看是否存在先兆流产。
总之，怀孕3个多月腰酸痛要根据具体情况判断是否正常，出现异常时应及时处理，孕期也要注意多方面的保养。