护胃养胃的食物主要有小米粥、山药鸡汤、牛奶等。
一、小米粥：小米粥属于容易消化的食物，有着良好的养胃功效。同时，其中富含丰富的蛋白质、维生素B等营养物质，能够为身体补充所需营养。
二、山药鸡汤：山药鸡汤蕴含丰富的营养成分，适当饮用具有护胃养胃的作用，还能增强自身抵抗力，对身体健康十分有益。
三、牛奶：平时适当饮用热牛奶，其营养较为丰富，包含微量元素、蛋白质等。而且牛奶还能够中和胃表面的胃酸，形成一层保护膜，对于胃部酸胀不适能起到缓解效果。
此外，还可以适当食用银耳羹、玉米粥等食物来护胃养胃。
总的来说，这些食物在护胃养胃方面都有一定的作用，可根据个人喜好和身体状况进行选择。