抑郁症的确诊需综合多方面，包括收集病史、进行精神检查、借助抑郁量表测量以及相关辅助检查等。抑郁症常见表现有兴趣缺乏、乐趣丧失、自卑、自责、自罪、出现想死或自杀想法及行为，还有反应迟钝、思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降等情况，这都需在正规医院精神心理科诊断与治疗。
日常生活中要注意如下方面：
一、保证休息，避免过度劳累，不给自己过大压力；
1.保持充足睡眠，让身体和大脑得到充分放松。
2.合理安排工作和生活，避免长期处于紧张高压状态。
二、保证健康饮食习惯，均衡饮食；
1.多吃水果蔬菜，其富含维生素和矿物质等营养成分。
2.适量食用肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品等，提供身体所需蛋白质等。
三、戒烟戒酒；
1.吸烟和饮酒可能对神经系统等产生不良影响，加重抑郁症状。
四、适当锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等；
1.运动有助于释放压力，改善情绪状态。
2.可增强身体素质，提升心理韧性。
五、学会缓解压力，维持稳定情绪状态。
1.可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
2.培养兴趣爱好，转移注意力。
若通过以上方法调整效果不佳，则要考虑进行药物治疗、心理治疗和物理治疗：
1.药物治疗，如在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。
(1)盐酸氟西汀胶囊可改善抑郁状态等。
(2)盐酸舍曲林片对多种抑郁症状有疗效。
2.同时进行心理治疗。
(1)认知行为疗法帮助患者改变不良认知模式和行为习惯。
(2)人际治疗改善人际关系。
3.也可联合使用改良电休克治疗和重复经颅磁刺激等辅助治疗。
总之，对于抑郁症要早发现、早诊断、早治疗，通过综合的治疗方法来改善患者的症状和生活质量。