茯苓茶有一定的保健功效，比如它有助于利水渗湿，一般来说，适当饮用茯苓茶对人体有多种益处。
利水渗湿方面的作用
促进尿液排出：茯苓茶能发挥利水渗湿的作用，对于一些因水湿内停导致的小便不利等情况有改善作用。比如体内水湿较重的人，适当饮用茯苓茶，能帮助身体把多余的水分通过尿液排出体外，一定程度上减轻身体的水肿状况。缓解湿浊困扰：当人体受到湿浊之邪困扰时，可能会出现身体沉重、困倦等不适。茯苓茶可以帮助化解体内的湿浊，让身体的气机更加通畅，使人感觉精神相对清爽一些。
健脾方面的功效
增强脾胃功能：茯苓茶对脾胃有一定的调养作用。它可以帮助增强脾胃的运化能力，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等有一定的改善。比如脾胃功能较弱的人，长期适量饮用茯苓茶，能在一定程度上让胃口变好，消化功能有所提升。改善脾虚湿盛：脾虚的人往往容易出现湿盛的情况，而茯苓茶能健脾又利水渗湿，有助于调节这种脾虚湿盛的状态，使身体的气血生化更加正常，为身体提供充足的营养物质。
宁心安神作用
辅助改善睡眠：茯苓茶有宁心安神的功效，对于一些因心神不宁导致的失眠、多梦等有一定的缓解作用。比如有些人因为工作压力大等原因出现睡眠不好的情况，适当饮用茯苓茶，能帮助放松身心，在一定程度上改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。稳定心神状态：它可以让过于活跃的心神得到安定，使人的情绪相对平稳，对于缓解因心神不安引起的烦躁等情绪问题也有一定帮助。比如在情绪比较焦虑的时候，喝杯茯苓茶能让心情慢慢平静下来。