膝盖里有个会滑动的小疙瘩，可能是膝关节游离体、滑膜软骨瘤等情况，具体如下：
一、膝关节游离体：
1.形成原因：膝盖里有个会滑动的小疙瘩，很大可能是松散的膝关节游离体。其形成原因多样，比如关节软骨损伤导致的磨损碎片，或是关节内形成的滑膜肿块等。
2.症状表现：如果游离体持续生长，可能引发膝关节疼痛、关节受压等状况。
3.治疗建议：患者宜进行膝关节镜手术，将游离体摘除，以防游离体磨损膝关节的关节软骨，从而诱发骨关节炎。
二、滑膜软骨瘤：
1.疾病性质：膝关节里有个会滑动的小疙瘩，也可能是滑膜软骨瘤。其又称滑膜软骨化生，属于良性关节病。
2.恶变可能：尽管是良性，但如果治疗不当，有恶变为软骨肉瘤的可能。
3.治疗方法：若滑膜软骨瘤较大，可采用关节镜进行微创滑膜软骨瘤手术；若滑膜软骨瘤相对较小或数量较少，且一般未引发关节卡涩和锁定症状，只需定期到医院复查并随访观察即可。
平时要注意个人习惯，尽可能避免频繁屈膝、剧烈运动等，多休息，这些举措均有助于保护膝关节。
总之，当发现膝盖里有会滑动的小疙瘩时，要明确具体病症，根据实际情况选择合适的治疗方法，并注意日常对膝关节的保护。