要提高怀孕成功的几率，首先要了解女性的排卵期，一般月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经前的14天左右，这段时间内同房怀孕的概率相对较高。
了解自身生理周期
月经周期记录： 女性可以通过记录月经周期来更精准地把握排卵期。一般连续记录3-6个月的月经周期，就能找出相对固定的排卵时间。比如月经周期平均28天，那么排卵日大概在第14天左右。基础体温监测： 早上醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。通过持续监测基础体温的变化，也能辅助判断排卵期。
保持健康生活方式
合理饮食： 要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等；还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时，要避免过度节食或暴饮暴食，保持体重在合理范围。一般体重指数（BMI）保持在18.5-23.9之间比较有利于怀孕。适度运动： 进行适量的运动可以增强体质，比如每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。但要注意避免过度剧烈运动，以免影响内分泌。戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒会影响生殖系统功能，降低怀孕的几率。男性吸烟会影响精子质量，女性吸烟喝酒也会干扰内分泌和排卵等，所以备孕期间男女双方都要戒烟限酒。
营造良好受孕环境
保持良好心态： 长期处于紧张、焦虑的状态会影响内分泌，进而影响怀孕。夫妻双方要保持轻松愉悦的心情，可以通过听音乐、旅游等方式缓解压力。比如备孕期间每周安排一次轻松的活动来调节情绪。注意同房姿势与频率： 同房时可以采取合适的姿势，比如同房后女性可以适当抬高臀部，保持15-30分钟，有助于精子进入子宫。同房频率也不宜过高或过低，一般每周2-3次比较合适，过于频繁会使精子质量下降，过少则可能错过排卵期。