胃食管反流危害极大。其反流物会侵蚀咽部、喉部声带和气管，引发慢性咽炎、慢性声带炎和气管炎，导致黏膜炎症、糜烂甚至溃疡、出血。同时还可能破坏食管粘膜屏障，引起一系列病变。此外，胃食管反流的症状可能与心绞痛混淆，误诊率高。而肥胖人群和老年人更易患胃食管反流病，可通过一些良好行为来预防，如合理安排生活习惯、多喝水、多参加体育锻炼、晚餐七八分饱、饭后散步、避免刺激性食物、采用头低脚高的睡眠方式且睡前三小时不能进食等。
一、胃食管反流的危害表现：
1.反流物对咽部等的影响：反流物会侵蚀咽部、喉部声带和气管，造成黏膜炎症、糜烂，甚至出现溃疡、出血等情况，引起慢性咽炎、慢性声带炎和气管炎等问题。
2.对食管粘膜的损害：破坏和破坏食管粘膜屏障，引起粘膜炎症、糜烂，长此以往可能导致食管狭窄，甚至出现病变部位细胞类型的转换。
3.易与心绞痛混淆：胃食管反流引起的胸骨后疼痛易被误诊为心绞痛，导致部分患者长期服用治疗冠心病的药物，造成医疗资源浪费。
二、胃食管反流病的高发人群：肥胖的人和老年人更容易患上这种病。
三、胃食管反流病的预防措施：
1.合理安排生活习性：养成良好的生活习惯。
2.多喝水：保持身体水分充足。
3.多参加体育锻炼：增强体质。
4.晚餐注意：七八分饱即可。
5.饭后活动：饭后适当散步。
6.避免刺激性食物：减少对身体的不良刺激。
7.睡眠方式：采用头低脚高的睡眠方式，睡前三小时不能进食。
总之，要重视胃食管反流的危害，了解其相关表现、高发人群等，通过积极有效的预防措施来降低患病风险。