长期服用大豆异黄酮通常无副作用。
大豆异黄酮的功效与作用：
一、其结构类似雌激素，能一定程度缓解更年期不适，如潮热、出汗、失眠、烦躁等。
1.更年期女性由于雌激素水平下降，会出现各种不适症状。
2.大豆异黄酮的类雌激素作用能改善这些状况。
二、可改善女性月经不适，因月经不适常与雌激素分泌相关，服用它可能有助于缓解。
1.雌激素对月经周期有重要影响。
2.大豆异黄酮能在一定程度上调节相关不适。
三、有助于改善女性皮肤，因其具有类雌激素作用，可使皮肤光滑、有弹性。
1.雌激素能促进皮肤新陈代谢。
2.大豆异黄酮能发挥类似功效改善皮肤状态。
大豆异黄酮的主要成分与雌激素结构相似，进入人体后可与雌激素受体结合产生较弱雌激素作用。但因其这一特性，所以青少年、孕妇、儿童及乳腺增生、子宫内膜增生和子宫肌瘤病人不适合食用。
大豆异黄酮可以长期服用，因为纯天然的它是植物雌激素，一般无副作用。然而，市面上的大豆异黄酮产品众多且质量参差不齐，购买时需注意产品是否有卫生部的保健食品检测标志，且建议与维生素一同服用。另外，在服用期间要定期检查乳房和子宫内膜情况。
总之，大豆异黄酮有诸多功效，也有特定的不适合人群，服用时要注意相关事项。