要排肝毒，可以多吃以下几种食物：
1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于减轻肝脏负担，促进毒素排出。例如，菠菜、芹菜、西兰花等。
2.水果：水果富含维生素、抗氧化剂和纤维素等，对肝脏健康有益。例如，柠檬、葡萄、草莓等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肝脏正常功能。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
4.豆类：豆类富含蛋白质、膳食纤维和维生素等，对肝脏有保护作用。例如，黑豆、红豆、绿豆等。
5.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，肝脏修复和功能维持也需要蛋白质。例如，鱼、虾、鸡肉、鸡蛋等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果肝脏有疾病或问题，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠、减少饮酒和戒烟等，也对肝脏健康很重要。