关键点：7个月宝宝辅食可选择米粉、鸡蛋、蔬果泥，食物要清淡、易消化，以减轻肠胃负担。
具体内容如下：
一、米粉：7个月宝宝肠胃逐渐发育完善，可循序渐进添加辅食，适量添加米粉。米粉含有钙、磷、铁、钠等丰富营养成分，能补充宝宝身体所需营养，且其易消化。
1.米粉的营养优势：富含多种宝宝成长所需的重要元素。
2.对肠胃的益处：不会给宝宝肠胃造成较大负担。
二、鸡蛋：添加辅食时也可适当添加鸡蛋，鸡蛋是高蛋白食物，营养充足，适合刚添加辅食的宝宝。7个月宝宝刚添加辅食时宜吃鸡蛋羹，因其口感松软，不易增加肠胃负担。
1.鸡蛋的营养特点：高蛋白且营养成分丰富。
2.鸡蛋羹的优点：口感好，对肠胃友好。
三、蔬果泥：7个月宝宝辅食还可适量添加蔬果泥，如西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、火龙果、苹果等，可补充营养，有利于促进宝宝消化。
1.各种蔬果的营养提供：不同蔬果有各自独特的营养。
2.对消化的积极作用：助力宝宝消化功能。
总之，7个月宝宝的辅食选择要注重营养且易消化，米粉、鸡蛋、蔬果泥等都是不错的选择，可根据宝宝实际情况合理添加。