伤筋动骨一般需要根据具体情况采取综合措施来解决，通常早期可通过休息、冷敷等方式处理。比如骨折等伤筋动骨的情况，一般需要及时就医评估。
早期应急处理
休息制动： 受伤后首先要停止活动，让受伤部位得到充分休息，避免进一步损伤。例如骨折患者需要使用夹板等进行固定制动，防止骨折端移位加重损伤。冷敷处理： 在受伤后的24~48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在伤处，每次15~20分钟，每天可敷3~4次，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
医疗评估与治疗
就医检查： 伤筋动骨后应尽快到医院进行X线、CT等检查，以明确损伤的程度，比如是否有骨折、韧带损伤的严重程度等。一般受伤后应在24小时内尽量就医检查。固定与复位： 如果是骨折，医生会根据情况进行复位，然后用石膏、支具等进行固定。对于一些简单的骨折，复位固定后需要固定4~6周左右等待愈合。
康复阶段措施
康复锻炼： 在伤筋动骨恢复的中后期，需要进行康复锻炼。比如骨折固定解除后，要在医生指导下进行关节活动度和肌肉力量的锻炼。一般骨折固定2周左右就可以开始进行简单的肌肉收缩等锻炼。物理治疗： 可以采用热敷、按摩、理疗等物理治疗方法来促进血液循环，帮助恢复。例如热敷可以在受伤48小时后进行，每天热敷2~3次，每次15~20分钟，有助于消肿止痛、促进组织修复。
饮食营养辅助
营养补充： 伤筋动骨期间要注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物。像牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜水果等。蛋白质有助于组织修复，钙是骨骼修复的重要元素，一般每天应保证摄入800~1200毫克的钙（通过食物和钙剂补充）。