脑袋晕沉沉、有时头疼的原因有很多，可能是由于没有休息好、高血压、颈椎病、脑血管疾病、贫血、低血糖、神经官能症等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.没有休息好：如果长时间熬夜、睡眠不足、过度劳累，可能会导致脑袋晕沉沉、有时头疼。建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2.高血压：血压升高可能会导致脑袋晕沉沉、有时头疼。建议监测血压，如果血压升高，需要及时就医，在医生的指导下服用降压药物。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病可能会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而出现脑袋晕沉沉、有时头疼的症状。建议及时就医，进行颈椎CT或磁共振成像（MRI）等检查，明确诊断后进行治疗。
4.脑血管疾病：脑血管狭窄、闭塞、破裂等脑血管疾病可能会导致大脑供血不足或出血，从而出现脑袋晕沉沉、有时头疼的症状。建议及时就医，进行头颅CT或磁共振血管造影（MRA）等检查，明确诊断后进行治疗。
5.贫血：贫血可能会导致大脑缺氧，从而出现脑袋晕沉沉、有时头疼的症状。建议及时就医，进行血常规等检查，明确诊断后进行治疗。
6.低血糖：低血糖可能会导致大脑能量供应不足，从而出现脑袋晕沉沉、有时头疼的症状。建议及时进食含糖食物或饮料，缓解低血糖症状。
7.神经官能症：神经官能症可能会导致自主神经功能紊乱，从而出现脑袋晕沉沉、有时头疼的症状。建议及时就医，进行心理评估和治疗。
总之，脑袋晕沉沉、有时头疼的原因有很多，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。