容易发困可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果睡眠不足，就容易发困，比如长期熬夜的人，可能每天实际睡眠时间不足6小时，就会经常感觉困倦。
睡眠因素导致发困
夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时经常醒来、多梦或者睡眠环境不佳，比如噪音大、光线强等，都会影响睡眠深度，导致身体没有得到充分休息，第二天就容易发困。例如，长期处于噪音环境中入睡的人，睡眠质量会明显下降，白天发困情况较常见。睡眠时间不足：像一些工作繁忙的人群，经常熬夜加班，睡眠时间达不到正常需求，比如每天只睡4~5小时，长期下来身体会处于疲劳状态，从而频繁出现发困现象。
疾病因素引发发困
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会感觉疲倦、发困，还可能伴有怕冷、体重增加等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会出现明显的嗜睡表现。糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时会有发困、出汗、心慌等症状；而长期高血糖状态下，身体代谢紊乱，也会让人容易感到疲倦发困。比如一些2型糖尿病患者，血糖长期偏高但未得到有效控制，就会经常觉得没精神、发困。
药物因素造成发困
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，这是因为这类药物会对中枢神经系统产生一定抑制作用，导致服用者容易发困。比如有人服用氯苯那敏治疗过敏后，当天就出现明显的困倦感。镇静催眠药：如果长期服用苯二氮䓬类镇静催眠药，突然停药或药物剂量不合适时，也可能会出现反跳性的发困情况，或者在服药期间本身就会有发困的表现，因为这类药物主要作用就是镇静催眠，会影响神经系统的兴奋性。
生活方式导致发困
缺乏运动：长期不运动的人，身体代谢缓慢，血液循环不畅，氧气和营养物质输送到大脑的效率降低，就容易产生发困感。例如，一些长期久坐办公的人群，每周运动时间不足2次，发困的频率相对较高。饮食不合理：长期高糖、高脂饮食，会使血液黏稠度增加，影响血液循环，大脑供血供氧不足，从而引发发困。比如经常大量摄入甜食和油炸食品的人，更容易出现发困现象，而且这种发困可能会持续较长时间。