缓解视疲劳可通过休息、热敷、望远、使用人工泪液等方式
一、休息：当眼睛有视疲劳时，一定要注重休息。在休息过程中，可以多眨眼睛，这能让眼球保持湿润，减轻疲劳感；也可以多闭眼睛，让眼睛得到充分放松，有助于缓解眼部疲劳现象
二、热敷：如果患者眼睛出现视疲劳，可以通过水蒸气来熏蒸眼睛，或者用热毛巾、热水袋对眼睛进行热敷。这样做能够疏通眼睑腺体，对于缓解眼睛的干涩和疲劳有很大帮助
三、望远：长时间近距离看手机和电脑时，睫状肌会处于紧张状态，从而容易出现眼睛疲劳。所以每工作一段时间，就需要望向远方，让睫状肌放松下来，使眼睛得到舒缓
四、使用人工泪液：用人工泪液冲洗眼睛可缓解眼部疲劳。在选择人工泪液时，要使用安全且具有国际认证的产品，切不可使用假冒伪劣产品，以免刺激眼睛，导致出现干涩和疼痛等问题。
总之，这些方法都能在一定程度上帮助缓解视疲劳，要根据实际情况合理选择和运用。