女性肝肾阴虚可通过调理来改善。一般来说，可从饮食、生活方式、中医调理等方面入手。
饮食调理方面
饮食原则： 多吃一些具有滋补肝肾作用的食物。比如黑芝麻，它富含多种营养成分，有补肝肾、益精血的功效。女性可以将黑芝麻煮粥食用，每天适量吃一些。还有枸杞，也是滋补肝肾的佳品，可每天用10 - 15克枸杞泡水喝，能起到一定的滋补作用。另外，桑葚也是不错的选择，女性可以适当吃些桑葚干，或者用桑葚熬粥。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物容易加重肝肾阴虚的症状。
生活方式调整方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤肝肾之阴，所以要尽量避免熬夜。晚上11点之前最好进入睡眠状态，让身体得到充分的休息，有助于肝肾的自我修复。适度运动： 可以选择一些舒缓的运动，像瑜伽、太极拳等。每周进行3 - 4次运动，每次运动30分钟左右。适度的运动能够促进气血流通，对肝肾阴虚有一定的调理作用，但要注意运动不要过度，以免耗伤正气。
中医调理方式
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它是调理肝肾阴虚的经典方剂。不过具体用药需要在中医师的辨证论治下进行，中医师会根据女性的具体症状、体质等开具合适的中药方剂。比如有些女性肝肾阴虚同时伴有头晕耳鸣等症状，可能会在六味地黄丸的基础上进行加减用药。针灸推拿： 针灸可以选择太溪穴、三阴交等穴位来进行调理。太溪穴是肾经的原穴，按摩或针灸太溪穴能够补肾阴。三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，对调理肝肾阴虚也有帮助。推拿方面，可以适当按摩腰部，从命门穴开始上下按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，有助于强健肝肾。