中轻度抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和其他治疗方式，以下是详细介绍：
1.药物治疗：
抗抑郁药：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解抑郁症状。
抗焦虑药：如苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物等，可以减轻焦虑和紧张情绪，帮助患者放松。
2.心理治疗：
认知行为疗法（CBT）：帮助患者改变消极的思维方式和行为习惯，提高应对压力和情绪的能力。
人际心理治疗（IPT）：侧重于解决人际关系问题和改善社交技能，对于缓解抑郁症状有一定帮助。
心理动力学治疗：通过探索潜意识和解决心理冲突来改善心理状态。
3.其他治疗方式：
光照治疗：在特定时间接受特殊的光照，可以调节生物钟，缓解抑郁症状。
运动：适度的运动可以改善心情，释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质。
饮食调整：保持健康的饮食，摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和摄入咖啡因。
社会支持：与亲朋好友保持联系，参加支持小组或寻求专业心理咨询师的支持。
需要注意的是，抑郁症的治疗方法应根据个体情况制定，包括症状的严重程度、病史、身体健康状况等因素。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，同时也可以尝试自我调节和心理保健。如果您或您身边的人有抑郁症的症状，建议及时咨询专业医生，以便获得更准确的诊断和治疗建议。