正确按摩胸部需注意力度适中、部位准确等，可在合适时间进行，如日常放松时。
一、按摩前准备
按摩前应清洁双手，保持手部温暖，选择舒适的环境，避免在胸部皮肤有破损、炎症等情况下按摩。
二、按摩手法
采用轻柔的环形按摩手法，从胸部外侧向内侧打圈按摩，力度以自身感觉舒适为准，每次按摩时间不宜过长，5 - 10分钟较为合适。
三、不同人群按摩注意
女性生理期时，胸部可能较为敏感，此时按摩力度要更轻；孕妇按摩胸部需特别谨慎，最好在专业人士指导下进行，避免不当按摩影响自身和胎儿健康；老年人按摩胸部要根据身体状况调整力度，若有胸部疾病史应先咨询医生。
四、按摩的频率
一般建议每周可进行2 - 3次胸部按摩，过于频繁的按摩可能对胸部组织产生不良影响，间隔时间过久则难以达到较好的效果。