哺乳期一般可以吃胖大海。胖大海味甘，性寒，归肺、大肠经，具有清肺化痰、利咽开音、润肠通便等功效，主要可用于治疗肺热声哑、咽喉疼痛、咳嗽、燥热便秘、头痛目赤等病症。若哺乳期女性出现肺热声哑、咽喉疼痛等情况，可在医生指导下服用胖大海。不过要注意，脾胃虚寒泄泻者应谨慎服用。
一、哺乳期女性的饮食：应当注意营养均衡，选择富含蛋白质、钙质、铁质的食物，以补充自身需求。同时要进食新鲜蔬菜和水果，以防便秘；避免食用辛辣刺激食物；避免食用生冷食物，以免导致哺乳期女性及婴儿胃肠道不适。
二、哺乳期女性的其他注意事项：应避免烫发、染发、美甲等，因为其中的化学物质可能会影响婴儿发育。要做到戒烟、戒酒，防止烟草中的有害物质及酒精致使婴儿发育不良。此外，哺乳期女性还要注意休息，避免过度劳累，做好自我心理疏导，减轻压力，预防产后抑郁症。
哺乳期女性在食用胖大海后，如果出现不适，建议及时就医，遵医嘱进行积极治疗。
总之，哺乳期女性在用药及生活各方面都需要谨慎，以保障自身和婴儿的健康。