重度失眠可通过多种方式治疗，包括调整状态、适当运动、服用药物等。
一、调整状态：
1.适度放松，避免过度紧张，睡前可通过看书、听舒缓音乐来放松身心。
2.注意睡前不能过于兴奋，不要进行剧烈运动。
3.卧室环境要舒适，睡觉前提前拉开窗帘并关掉光源。
二、适当运动：
1.每天坚持进行户外有氧运动。
2.睡前两小时做舒缓瑜伽，有助于促进睡眠并提升睡眠质量。
三、服用药物：
1.在医生指导下服用药物，如六味地黄丸、谷维素片等，这些药物对肾虚有一定治疗作用，对自身也有营养功效，能促进睡眠。
在日常生活中，要注意饮食清淡，多吃易消化食物，晚餐不吃油腻和辛辣食物。避免精神紧张，保持良好心态，按时作息，适当锻炼，从而增强睡眠质量。
总之，治疗重度失眠需要综合采取多种措施，包括从状态调整、运动以及合理用药等方面着手，同时注意日常生活中的各种细节，以改善睡眠状况。