孕妇可适量吃羊肉。
一、用量方面，建议每天200克左右（约1块）。
二、好处在于，孕妇怀孕期间需要充足营养以利胎儿健康发育，羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等多样营养元素，孕妇食用能补充所需营养，提升机体免疫力。羊肉热量较高，可转化为能量，还能增加饱腹感，有益孕妇健康。可将羊肉炖煮后食用。
三、注意事项有，羊肉属热性食物，上火人群不宜吃，否则可能引发咽喉肿痛、口舌生疮等症状。羊肉中脂肪含量丰富，高脂血症人群应禁止食用，以防血脂升高。
四、此外，孕妇怀孕期间应多休息，保持充足睡眠，还需定期去医院做产检。同时也应适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，这能够增强体质，对胎儿发育也有帮助。
总之，孕妇可以适量吃羊肉，了解其用量、好处、注意事项等，能让孕妇更好地利用羊肉来补充营养和保持健康，同时也要注意孕期的其他方面，以确保自身和胎儿的良好状态。