脂肪肝可进行的运动主要包括慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。这些运动有助于消耗体内糖分与脂肪，促进脂肪肝好转，同时还能改善心肺功能。但要注意循序渐进，若平时运动量不大，需逐渐增加运动量，切不可为追求效果而在短时间内进行剧烈大量运动，以免造成运动损伤。此外，运动前要做好热身。治疗脂肪肝，除了运动，还需严格控制饮食，要控制整体饮食量，控制总体能量摄入，多吃蔬菜，适当吃荤菜，如瘦肉、牛奶、鱼肉、豆制品等，适当吃水果，控制脂肪摄入，避免食用动物油脂和动物内脏。其最终目的是逐渐控制体重，让体重恢复正常。
一、运动方面
1.慢跑：能有效提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助消耗体内多余的能量和脂肪。
2.骑自行车：是一种全身性的运动，同样可以增强心肺功能，燃烧脂肪。
3.游泳：能锻炼到全身的肌肉，且对关节的压力较小，有利于脂肪的代谢。
二、注意事项
1.循序渐进：根据自身实际情况慢慢增加运动强度和时间。
2.避免损伤：防止因过度运动而导致身体受伤。
3.热身：充分的热身可以减少运动过程中受伤的风险。
三、饮食控制
1.控制量：避免进食过多，防止能量堆积。
2.合理搭配：保证营养均衡的同时，控制脂肪摄入。
3.多吃蔬菜：蔬菜富含维生素和膳食纤维等。
4.适当荤菜：选择瘦肉、牛奶等优质蛋白质。
总之，治疗脂肪肝需要综合采取运动和饮食控制等措施，以达到改善病情和控制体重的目的。