维生素B族片属于复合维生素，涵盖维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。其功效多样，具体为：
一、在血液系统方面，对治疗贫血效果显著，如造血干细胞造血生成红细胞时，需要维生素B族元素的支持，它是血液系统不可或缺的维生素类别；
1.造血需要：血液系统的正常运作离不开维生素B族元素。
2.贫血改善：对于贫血状况，能起到较好的改善作用。
二、于神经系统而言，神经系统的生长发育都离不开维生素B族元素，不管是成年后神经系统的继续发育，还是老年后神经系统的营养维持，均需要维生素B族元素；
1.生长发育必备：神经系统的成长过程需要其参与。
2.营养维持关键：在神经系统的营养方面有着关键作用。
三、在皮肤系统中，当维生素B族缺乏时，容易引发脚气、口角炎、口腔溃疡等问题。
1.缺乏的后果：会导致多种皮肤相关的问题出现。
可见，维生素B族元素是人体非常重要的维生素。要是因为偏食或营养不良而导致B族维生素缺乏，就应该补充维生素B族。但如果本身不缺乏维生素B族却长期进行补充，则会有药物中毒的风险。对于维生素B族的补充，日常饮食是最好的摄入来源。缺乏维生素B族的患者可以多食用一些富含维生素B族的食物，像富含维生素B1的土豆、香菇、花生；含有维生素B2的菠菜、谷类、蛋黄；富含维生素B6的香蕉、豆浆、豆腐、牛肉等。
总结：本文阐述了维生素B族的构成及多种功效，强调了其对血液、神经、皮肤系统的重要性，同时指出缺乏应补，不缺补多有危险，且最好从日常饮食中获取维生素B族。