男人若要壮阳，关键在于保证充足睡眠且不熬夜。壮阳的水果种类不少，像葡萄、桑葚、荔枝、桂圆等都在此列。中医指出补肾壮阳可通过药物进补和食疗进补这两种方式，具体如下：
一、药物进补：
1.中成药方面，患者可选择口服六味地黄丸、肾宝片、金匮肾气丸、益肾灵颗粒等，这些都有补肾壮阳之效。
2.中草药方面，鹿茸、仙茅、肉苁蓉、冬虫夏草、补骨脂等，均能起到补肾壮阳的作用。
二、食疗进补：
1.葡萄及其制品富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质以及丰富的维生素，还含有人体氨基酸成分，糖分少，能降血脂、养肾并抗氧化。
2.桑葚具有益气补肾、生津润燥的功效，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有补益脾胃、滋阴养肾之能。
3.荔枝含有丰富的矿物质、维生素和粗纤维，具备益气补肾、添精生髓的作用。
4.桂圆含有蛋白质、矿物质和维生素等多种营养素，具有补肾、补益心脾等功效。
此外，肾虚人群还可用中药泡酒来增强中药疗效。但在使用中药泡酒时，需经中医诊疗后根据个人体质进行温补，若进补后身体出现异常状况，应及时就医。
总结概况提示：男人壮阳要保证睡眠并可从药物和食疗等方面着手，药物有多种中成药和中草药可选，食疗方面葡萄、桑葚等水果有相应功效，同时肾虚者还可用中药泡酒，但要注意相关事项。