提高记忆力的食物有以下这些：
一、牛奶：这是一种近乎完美的营养品，富含丰富的蛋白质。当用脑过度时，饮用一杯热牛奶，有助于睡眠。
二、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋，能够向机体提供充足的胆碱，这对保护大脑以及提高记忆力很有益处。
三、鱼类：其富含优质的动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，能够保护脑血管，对大脑细胞的活动有着促进作用。
四、核桃：含有大量优质的脂肪和蛋白质，可改善血液循环，有增强记忆和延缓衰老的功效。
五、玉米：含水量、谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑的作用。
六、小米：富含维生素B1和B2、蛋白质，且有较多的色氨酸和蛋氨酸，有着防止衰老的效果。
七、花生：富含卵磷脂和脑磷脂，这些是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓形成。
八、水果：比如柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等水果也能提高记忆力。
总之，这些食物对于提高记忆力都有着各自独特的作用。在日常生活中，可以适当多食用这些食物，以帮助我们改善记忆能力。