膝关节韧带断裂后，康复锻炼很重要，一般在术后2~6周开始逐步进行锻炼。
早期被动锻炼阶段
关节活动度练习： 在术后1~2周内，可在医生或康复治疗师的帮助下进行膝关节的被动屈伸练习。比如，治疗师会轻柔地帮助患者将膝关节从完全伸直慢慢屈曲到30°~60°左右，但要避免过度用力导致韧带再次损伤。肌肉等长收缩： 术后当天就可以开始进行股四头肌（大腿前方肌肉）和腓肠肌（小腿后方肌肉）的等长收缩练习。患者平躺，伸直膝关节，用力绷紧股四头肌，保持5~10秒，然后放松，重复10~15次；同样，伸直膝关节，用力下压足底，绷紧腓肠肌，保持5~10秒后放松，重复10~15次，每天可进行3~4组。
中期主动辅助锻炼阶段
膝关节主动屈伸： 术后2~4周左右，在疼痛和肿胀有所缓解后，患者可开始进行主动辅助的膝关节屈伸锻炼。可以坐在床边，让小腿自然下垂，利用重力慢慢使膝关节屈曲，或者用双手辅助小腿向上抬，增加膝关节的活动范围，每次屈伸练习可进行15~20次，每天3~4组。直腿抬高练习： 患者仰卧位，伸直下肢，慢慢将腿抬高离床面约15~20厘米，保持这个姿势5~10秒，然后慢慢放下，重复10~15次为一组，每天进行3~4组。这个练习可以增强股四头肌的力量。
后期强化锻炼阶段
平衡与稳定性练习： 术后4~6周后，可开始进行平衡和稳定性练习。比如站在平衡垫上，双脚分开与肩同宽，尝试保持身体平衡，左右脚交替重心转移，每次练习10~15分钟，每天2~3次。还可以进行单腿站立练习，刚开始可以扶住固定物体保持平衡，慢慢过渡到不扶物体单腿站立，每次单腿站立10~20秒，左右腿交替进行，每天3~4组。力量强化练习： 进行靠墙静蹲练习，患者背靠墙壁，屈膝呈90°左右，像坐在椅子上一样，但要注意膝关节不能超过脚尖，每次静蹲30~60秒，休息10~15秒后再进行下一次，每天可进行3~4组。同时还可以进行抗阻锻炼，比如使用弹力带进行腿部的外展、内收等抗阻练习，增加膝关节周围肌肉的力量和稳定性。在整个锻炼过程中，要注意循序渐进，以不引起明显疼痛和肿胀加重为度。如果在锻炼过程中出现疼痛剧烈、肿胀明显等异常情况，应及时停止锻炼并咨询医生。