荷叶茶、冬瓜茶、普洱茶和柠檬茶都是常见的自制减肥茶，它们的减肥效果因人而异，但一般来说，荷叶茶和普洱茶的减肥效果相对较好。
荷叶茶中的荷叶碱具有分解脂肪、利尿等作用，可以帮助人体排出多余的水分和毒素，从而达到减肥的效果。此外，荷叶茶还具有降血脂、降血压等功效，对身体健康有一定的益处。
普洱茶则是通过促进肠胃蠕动、减少脂肪吸收等方式来达到减肥的目的。同时，普洱茶还具有降血脂、降血压、抗氧化等功效，对身体健康有很多好处。
冬瓜茶中含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜茶本身热量低，能有效防止发胖。
柠檬茶则富含维生素C和果酸，有助于消化和代谢，同时还能美白肌肤。
需要注意的是，减肥茶并不能完全替代运动和健康的饮食习惯。在饮用减肥茶的同时，还应注意控制饮食和适量运动，以达到更好的减肥效果。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，饮用减肥茶可能并不适合，应在医生的指导下进行。
总之，荷叶茶和普洱茶是比较有效的自制减肥茶，但在选择减肥茶时，应根据个人体质和需求进行选择，并在医生或专业人士的指导下进行饮用。同时，还应注意健康饮食和适量运动，以保持身体健康和理想的体重。