降血脂的方法主要有饮食调理、服用药物、运动锻炼等。
一、饮食调理。对于血脂高的患者来说，实行低盐低脂饮食很重要。要减少富含钠盐和高胆固醇食物的摄入，同时避免食用油脂过高的食物。应多食用新鲜蔬菜和水果，比如卷心菜，其含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道，有利于排出多余代谢废物；菠菜富含多种维生素和矿物质，能为身体提供营养；西红柿含有抗氧化物质，对身体有益；苹果也富含多种营养成分，不仅能清理肠道，而且在一定程度上可以减少血液中的脂肪含量。
二、服用药物。降血脂通常可遵医嘱选用以下几类药物：
1.他汀类的降血脂药物，如阿托伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等，这类药物能够调节血脂，起到保护肾功能的作用，还能减少心绞痛的发作以及心肌梗死的发生。
2.胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布等，其可抑制肠道对胆固醇的吸收，从而实现降低胆固醇的效果。
3.贝特类调脂药物，如非诺贝特等。
4.烟酸类药物，如烟酸、阿昔莫司等。
三、运动锻炼。坚持进行运动锻炼并且控制好体重，也是降低血脂的有效途径。运动不但可以减轻体重，而且能够恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率，进而发挥降血脂的作用。
总之，降血脂需要综合采取多种方法，饮食、药物和运动相结合，才能更好地达到控制血脂的目的。