冠心病患者选择合适的水果对健康有益,像苹果就是不错的选择。苹果富含果胶,能帮助降低胆固醇,每天吃1 - 2个苹果有助于维持心血管健康。
富含维生素C的水果:橙子、柚子等
橙子和柚子都含有丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化作用,能够保护血管内皮细胞,减少自由基对血管的损伤。一般来说,每天吃1 - 2个中等大小的橙子或者柚子,就能为身体补充足够的维生素C。不过,糖尿病患者要注意控制摄入量,因为这类水果含糖量相对较高。
含钾丰富的水果:香蕉、猕猴桃等
香蕉是含钾较为丰富的水果之一。钾元素有助于维持心脏的正常节律,对于冠心病患者保持心脏的良好功能有帮助。每天吃1根左右的香蕉比较合适。猕猴桃也是含钾丰富的水果,它还含有丰富的膳食纤维,每天吃1 - 2个猕猴桃,既能补充钾,又能促进肠道蠕动。但猕猴桃性寒凉,脾胃虚寒的冠心病患者要适量食用。
富含黄酮类物质的水果:蓝莓、葡萄等
蓝莓富含黄酮类物质,这种物质能够改善血管功能,降低心血管疾病的风险。每天吃50 - 100克蓝莓就可以起到一定的保健作用。葡萄中也含有黄酮类等有益成分,不过吃葡萄时要注意避免一次性吃太多,尤其是有糖尿病的冠心病患者,要选择合适的食用量。而且吃葡萄时最好连皮一起吃,因为葡萄皮中的营养成分更多,但要注意清洗干净。
