孕妇感冒嗓子疼时，可以吃以下食物来缓解症状：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，可缓解咳嗽、咳痰、嗓子疼等症状。孕妇可以生吃梨，也可以煮水或煮汤喝。
2.甘蔗：甘蔗具有清热解毒、生津止渴的作用，可缓解口干舌燥、咽痛等症状。孕妇可以直接吃甘蔗，也可以榨汁喝。
3.橘子：橘子具有润肺止咳、开胃理气的作用，可缓解咳嗽、食欲不振等症状。孕妇可以吃橘子，也可以喝橘子汁。
4.苹果：苹果富含维生素C、纤维素等营养物质，有助于提高免疫力，缓解嗓子疼等症状。孕妇可以直接吃苹果，也可以做成苹果汁或苹果沙拉食用。
5.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的作用，可缓解咳嗽、咽痛等症状。孕妇可以直接吃蜂蜜，也可以用温水冲服。
此外，孕妇在感冒嗓子疼时，还应注意以下几点：
1.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，缓解嗓子疼等症状。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高免疫力，缓解感冒症状。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物会刺激嗓子，加重嗓子疼等症状。
4.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解嗓子疼等症状。
5.及时就医：如果感冒症状加重，如出现发热、咳嗽加剧等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。