内分泌失调脸上长痘痘，可通过以下方式缓解：调整生活习惯、调整饮食习惯、注意脸部清洁、使用药物、积极治疗原发病。
一、调整生活习惯
1.作息要规律，避免长期熬夜。因为不规律的作息、长期熬夜等不良生活习惯都可能引发内分泌失调进而导致脸上长痘。
2.适当进行体育锻炼，这有助于身体恢复健康。
二、调整饮食习惯
1.饮食应规律且清淡，多食用新鲜的蔬菜水果。
2.不能暴饮暴食，也不要吃油腻、高糖、高脂肪的食物，以免加重痘痘情况。
三、注意脸部清洁
1.要做好脸部清洁工作，去除脸上多余的油脂、皮屑或细菌，保持局部卫生，这对减轻痘痘有帮助。
2.但不可过度清洁，以免损伤皮肤屏障。
3.尽量避免使用化妆品，如果有化妆需求，则要做好卸妆。
四、使用药物
1.可以在医生指导下使用局部外用药物，如克林霉素软膏、阿达帕林凝胶、过氧化苯甲酰凝胶等。
2.痘痘较为严重的，可配合口服异维A酸或者盐酸米诺环素等药物。
五、积极治疗原发病
一些如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜异位症等疾病会导致内分泌失调从而引发脸上长痘，只有积极治疗这些原发病才能有效改善痘痘情况。
总之，当内分泌失调导致脸上长痘痘时，可从上述多方面入手进行改善和治疗。