男性精子稀少可通过多种方式来改善，包括掌握正确夫妻生活、调整健康生活、保证蛋白质摄入以及补充矿物质营养等。
精子稀少的改善方法具体如下：
一、掌握正确的夫妻生活：性生活过频会导致纵欲过度，进而影响精子数量与质量。所以要合理调整夫妻生活，控制性生活的频次。
1.性生活应适度，避免过于频繁，以防对精子产生不良影响。
二、调整健康的生活：经常熬夜、睡眠不足会干扰精子的生成。因此要做到规律作息，保证充足的睡眠。
1.养成早睡早起的习惯，保证每天有足够的睡眠时间，为精子生成创造良好条件。
三、保证蛋白质的摄入：蛋白质是生成精子的重要物质基础。男性可多食用富含蛋白质的食物，如肉类、奶类、蛋类等。
1.肉类可选择牛肉、鸡肉等，奶类有牛奶等，蛋类主要是鸡蛋等，这些都能提供丰富的蛋白质。
四、补充矿物质营养：精子合成不仅需要蛋白质，矿物质营养也对其有重大影响，其中锌元素和硒元素是合成睾丸酮的重要成分。平时应多吃富含矿物质营养的食物，如黑木耳、鱼类、豆类等。
1.黑木耳富含多种矿物质，鱼类如三文鱼等富含锌等元素，豆类也是补充矿物质的良好来源。
精子稀少的注意事项：
1.务必养成良好的生活方式，严格控制性生活频率。
2.要注重保证营养的均衡摄取，同时加强体育锻炼。
总之，对于精子稀少的情况，男性应从多个方面进行调整和改善，注重生活中的细节，以提高精子质量。