鼻粘膜出血时，首先要保持冷静，可采取简单的压迫止血法。比如坐下，身体稍微前倾，用手指捏住两侧鼻翼，持续压迫5 - 10分钟，一般大部分轻微鼻出血通过这样的方法能止住。
如何正确压迫止血
压迫部位：就是两侧鼻翼，用手指紧紧捏住，位置在鼻子前端柔软处。压迫时间：要持续5 - 10分钟，不要频繁松开查看，这样才能让血管有效受压闭合。
鼻出血后的生活注意事项
避免剧烈运动：鼻出血后短时间内要避免跑步、跳跃等剧烈运动，因为运动可能会使血压升高，导致鼻腔内已止血的血管再次破裂出血。保持鼻腔湿润：可以使用生理性海盐水喷雾喷鼻，每天3 - 5次，能保持鼻腔黏膜湿润，防止因干燥再次出血。
何时需要就医
出血量较大时：如果捏住鼻翼10分钟后仍出血不止，或者出血量较多，如呈喷射状出血，这种情况就需要尽快就医。反复鼻出血时：如果经常出现鼻出血，或者一次鼻出血持续时间较长，不管出血量多少，都应该及时到医院就诊，排查是否有鼻腔病变等问题。伴随其他症状时：如果鼻出血同时伴有头晕、乏力、面色苍白等症状，可能是失血较多引起的，也需要立即就医。