天然维生素C什么时候吃最好，并没有一个明确的规定，主要取决于个人的饮食习惯和身体状况。一般来说，以下几个时间点可以考虑服用天然维生素C：
1.早餐后：早餐后服用天然维生素C，可以帮助提高身体的免疫力，因为维生素C可以帮助身体抵抗自由基的伤害，而自由基是导致衰老和疾病的主要原因之一。此外，早餐后服用维生素C还可以帮助身体更好地吸收其他营养素，如铁、钙等。
2.两餐之间：如果您习惯在两餐之间服用维生素C，可以选择在午餐和晚餐之间，即下午3点至4点之间。这个时间段服用维生素C，可以帮助身体更好地吸收和利用维生素C，同时也可以避免维生素C与其他食物中的成分发生相互作用，影响吸收。
3.睡前：如果您习惯在睡前服用维生素C，可以选择在晚餐后1小时至2小时之间。这个时间段服用维生素C，可以帮助身体更好地修复和更新细胞，同时也可以避免维生素C对睡眠造成影响。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量服用可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。因此，在服用天然维生素C时，应该按照说明书上的剂量进行服用，不要过量服用。此外，维生素C也不能替代药物，如果您患有某种疾病，应该在医生的指导下进行治疗。