关键点：会突然心情不好、压抑、心里难受可能由情绪低落、抑郁症等引起，需就医明确病因后对症治疗，治疗期间要注意多休息、适量运动、放松心情。
一、情绪低落
情绪低落指患者的情绪处于异常低落的状态，心情抑郁。其表现往往包括会突然感到心情不好、压抑、心里难受，还可能伴有自卑、动作减少等情况。对于情绪低落的缓解，可以尝试多种方式，比如听音乐，通过优美的旋律舒缓情绪；跑步，在运动中释放压力和不良情绪；放空大脑，让自己从繁杂的思绪中暂时解脱出来；找人倾诉，把内心的烦恼和感受与他人分享，以获得理解和支持。
二、抑郁症
抑郁症是以连续且长期的心情低落为主要临床特征的心理疾病。除了心情低落，还常常表现为兴趣减退、精力缺乏等。针对抑郁症的治疗，患者可以在医生指导下使用相关药物，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸安非他酮片等。同时，配合心理治疗这种综合治疗的方式往往能取得更好的效果。
总结：当出现突然心情不好等情况时，可能是情绪低落或抑郁症等原因导致，要及时就医诊断并治疗。在治疗期间，患者应注重多休息、坚持适量运动以及尽量放松心情，这些都有助于病情的恢复。