大便干燥拉不出来可通过以下方式来促进粪便排出：一是合理膳食，二是按摩运动，三是服用润肠通便的药物。
一、合理膳食：如果平时的饮食过于精细，摄入的粗纤维较少，就容易导致大便干燥且不易拉出。此时可以多食用一些富含纤维的蔬菜水果，比如火龙果，其含有丰富的水溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而有利于粪便排出；香蕉富含膳食纤维和糖分，也能促进肠道蠕动，帮助排便；猕猴桃含有多种维生素和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，改善便秘；苹果含有果胶等物质，同样可以增加肠道中的粪渣，促进肠道运动，利于粪便顺利排出。
二、按摩运动：每天早晚坚持按摩腹部15至20分钟，同时适当到户外进行散步、快走、打羽毛球等运动。通过按摩可以刺激肠道，增强肠道蠕动；而运动能有效增加胃肠蠕动，进而有利于粪便的排出。
三、服用润肠通便的药物：常用的药物包括番泻叶，其能刺激肠道蠕动，有助于软化粪便促进排出；乳果糖可调节结肠的生理节律，起到润肠通便的作用；聚乙二醇电解质散可以增加粪便的含水量和体积，从而软化粪便，促进粪便排出。
总之，当出现大便干燥拉不出来的情况时，可以综合运用这些方法来改善，以促进肠道健康和正常排便。