孕期孕妇会因雌激素、孕激素影响以及紫外线等外界刺激，导致黑色素细胞大量增多，从而引起皮肤一系列变黑现象，不止脖子，乳头、乳晕、脸部、腋下、腹部等部位都可能变黑，这属于正常生理现象，孕妈无需过度担心。
一、若想在怀孕期间变黑不那么明显，孕妈可多食用一些能美白的食物：
1.西红柿：除了可保养皮肤、帮助改善妊娠纹外，还有助消化、减脂、预防高血压等功效。
2.柠檬：在消除黑色素方面有重要作用，还能有效降血压，但孕妈不宜多吃。
3.酸枣：含有丰富维生素C，具有开胃、安眠的作用，对改善皮肤很有帮助。
4.花生：其中的维生素E能助力孕妇新陈代谢、改善皮肤，且对胎儿大脑发育也有一定帮助。
二、此外，建议怀孕后最好不要有过大心理压力，生产后这些情况可能会慢慢好转。
总之，孕期的这些皮肤变化是正常的，通过饮食等方面的调节以及保持良好心态，产后通常会有所改善。