孕晚期出现手脚肿不用过度紧张，可通过以下方法缓解：一、适当休息，避免久坐久站，水肿严重的孕妇可每工作一小时休息15分钟并活动换姿势来缓解；二、晚上睡前适当抬高双腿和双手约15分钟促进血液回流以缓解水肿；三、饮食上调整习惯，孕期身体调节能力有变化，少吃含盐量高的食物控制每日盐摄入量，对缓解水肿有帮助；四、晚上睡觉采取左侧卧，可避免压迫下肢静脉减轻心脏压力从而缓解水肿。若通过这些方法仍无缓解，可去医院在医生指导下看是否需进行其他治疗。
一、适当休息。孕晚期孕妇身体负担较重，如果长时间保持久坐或久站的姿势，容易导致血液循环不畅，进而加重手脚肿的情况。所以要尽量避免这种情况，水肿严重的孕妇可以合理安排工作和休息时间，每工作一个小时，就安排15分钟的休息，在休息期间适当活动身体，变换一下姿势，这样能够改善血液循环，有助于减轻水肿。
二、抬高肢体。在晚上睡觉前，将双腿和双手抬高，保持15分钟左右。这样做可以利用重力作用，促进血液回流到心脏，从而有效缓解手脚的水肿现象。
三、调整饮食。怀孕期间孕妇的身体调节能力会有所改变，此时如果摄入过多的盐分，会导致体内水钠潴留，加重手脚肿的症状。因此要控制每日盐的摄入量，少吃含盐量高的食物，这对于缓解手脚肿是有一定帮助的。
四、选择合适睡姿。采取左侧卧的睡姿，能够避免对下肢静脉造成压迫，同时也能减轻心脏的压力，对于缓解手脚肿能起到积极的作用。
总之，孕晚期出现手脚肿的情况不必过于惊慌，可先尝试上述方法来缓解。如果没有效果，应及时前往医院，在医生的指导下确定是否需要进行其他治疗。