防控新型冠状病毒感染

防控新型冠状病毒感染需要从多方面入手。一般来说,保持良好的个人卫生习惯等对于防控有重要作用。

个人防护方面

佩戴口罩: 在人员密集场所、密闭空间等应规范佩戴医用外科口罩或N95及以上防护口罩,能有效阻挡病毒传播。例如在乘坐公共交通工具、前往超市等场所时都要正确佩戴。勤洗手: 要用流动水配合肥皂或含酒精的洗手液洗手,每次洗手时间应不少于20秒,像接触公共物品后、饭前便后等都要及时洗手。

环境消毒方面

物体表面消毒: 对于经常接触的物体表面,如门把手、手机、桌面等,可以用含氯消毒剂(按说明书稀释后)擦拭消毒,一般作用30分钟左右能达到较好的消毒效果。空气消毒: 通风良好的情况下能有效降低室内病毒浓度,每天应开窗通风数次,每次至少30分钟;也可以使用空气消毒机等进行空气消毒。

日常健康管理方面

保持社交距离: 尽量避免与有呼吸道症状的人密切接触,保持1米以上的社交距离,减少感染风险。加强自身免疫力: 均衡饮食很重要,要保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质,如多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、牛奶等;还要保证充足睡眠,成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间;适度运动也能增强免疫力,可选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑等,每周进行数次。