关键点：丰胸美臀的方法，包括拉伸动作和西洋参红枣煲鸡汤。
一、拉伸动作
有些女孩胸部发育还可以，但胸部上部会出现明显凹槽，这时就需要通过特定的胸部提升动作来改善这一情况。具体做法为：五指并拢，左手放置于左胸上方，然后固定住并轻轻做向上提拉的动作，要深入胸部组织，而不是仅止于皮肤的拉伸，做完左胸后换右胸进行同样步骤。
二、西洋参红枣煲鸡汤
1.材料：西洋参5-8克，土鸡半只，红枣十数个。
2.做法：
(1)将半只土鸡砍成大块，用凉水浸泡30分钟以上，这样能很好地去除鸡的异味。
(2)洗净西洋参和红枣备用。
(3)锅烧开水，把用凉水浸过的鸡块焯一下至变色捞出。
(4)准备汤煲，放入鸡块、西洋参、红枣，加一小勺米酒，再加凉水没过以上材料，大火烧开转小火，煲一小时左右。关火出锅前加盐调味，注意盐不能早放，否则汤汁会苦。
尾段总结：姐妹们可以尝试这些丰胸美臀的方法，拉伸动作搭配营养的西洋参红枣煲鸡汤，不仅健康且不容易反弹，只要坚持，相信姐妹们都能成为拥有迷人身材的靓女，走向人生巅峰。