小腿疼痛的处理需先明确原因，一般来说，若因运动过度导致的小腿疼痛，可通过休息等方式缓解。比如运动后出现小腿疼痛，轻度的通常休息1 - 2天可有所改善。
一、肌肉拉伤导致的小腿疼痛处理
轻度肌肉拉伤： 在受伤后的48小时内，可以进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，这样能减轻肿胀和疼痛。冷敷时要用毛巾将冰袋包裹起来，避免直接接触皮肤冻伤。中度肌肉拉伤： 除了前期冷敷，48小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。热敷温度一般控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟。同时，要尽量减少受伤腿部的活动，必要时可以使用弹性绷带适当加压包扎，限制腿部过度活动。
二、静脉曲张引起的小腿疼痛处理
生活方式调整： 避免长时间站立或久坐，每隔一段时间要活动一下腿部，比如做简单的踮脚运动，每次踮脚保持5秒钟，然后放松，重复10 - 15次，每天可以多做几次。另外，休息时可以将腿部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，缓解疼痛。弹力袜使用： 选择合适压力等级的弹力袜，一般压力等级在20 - 30mmHg之间的弹力袜比较适合静脉曲张引起小腿疼痛的患者。穿着弹力袜可以帮助促进静脉血液回流，减轻疼痛和肿胀。
三、腰椎间盘突出压迫神经导致的小腿疼痛处理
卧床休息： 患者要尽量多卧床休息，最好选择硬板床，卧床时间一般建议2 - 3周。在卧床期间，要注意保持正确的卧床姿势，膝盖可以稍微弯曲，在膝盖下面垫一个薄枕头，这样能减轻腰部的压力。物理治疗辅助： 可以配合进行牵引治疗，牵引能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。一般牵引重量要根据患者的体重等情况来确定，通常从3 - 5公斤开始逐渐增加，但不要超过患者体重的1/7。同时，也可以进行针灸、推拿等物理治疗，但要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作。