月经水肿通常在3到5天会消肿。不少女性在月经期会出现水肿现象，一般而言，月经结束后的3天至5天会明显开始消肿，不过具体情况因人而异，有的女性在经期会有水肿情况，而有的女性则不会。这取决于个人体质和自身状况，在此期间保持轻松的心情很重要，既不能过于悲伤也不能过于兴奋。
导致水肿的主要原因是女性在月经期间会受激素水平影响，出现水潴留，进而导致月经期水肿，体重也可能会增加1千克到2千克。这属于正常生理现象，无需过度担忧。随着月经血的排出，水分会逐渐减少，到月经期结束时，水肿情况会得到一定程度改善。需要注意的是，女性在月经期间不能食用过于生冷刺激的食物，要注意腹部保暖，且不可进行剧烈运动。
总结概况提示：文章阐述了月经水肿的消肿时间、出现原因以及应对注意事项等。强调了这是正常生理现象，不必过分担心，同时说明了经期的饮食和活动等方面的要点。