流产后第一次月经呈黑色可能由多种原因导致，包括长时间久坐、不良饮食习惯、子宫内膜炎等，需依据具体原因进行针对性调整。
一、长时间久坐：流产后若长时间保持坐姿，可能影响月经血排出，使月经血在盆腔停留时间较长，从而出现月经颜色发黑、有血块等情况。可通过适当活动来改善，如散步等，促进经血顺畅排出。
二、不良饮食习惯：过多进食生冷或寒凉食物，可能引发宫寒，进而导致月经颜色发黑。此时可采用腹部按摩的方式来缓解，以温热的手掌顺时针方向轻柔按摩腹部，有助于改善宫寒状况。
三、子宫内膜炎：流产后子宫若受到炎症感染，引发子宫内膜炎，可能会有这种月经异常表现。一般需要在医生指导下使用药物进行调整，如使用甲硝唑片、替硝唑片、阿莫西林胶囊等。这些药物能起到抗菌消炎的作用，从而缓解炎症，改善月经情况。
此外，还可能与盆腔炎、宫颈炎、宫腔粘连等有关，需到医院通过相关检查来确定原因。
总之，当流产后出现第一次月经颜色发黑时，要综合考虑多种可能因素，并根据具体情况采取合适的措施。若情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时就医进行进一步检查和治疗。