吃饭就肚子疼，通常是由消化不良、胃溃疡、急性胃肠炎等因素导致。
一、消化不良：在日常生活中，如果食用了过多冰凉、不易消化或者辛辣刺激的食物，就会使胃肠蠕动加快，从而出现吃饭时肚子疼的情况。比如，大量进食冷饮会对胃肠道造成刺激，引起胃肠痉挛而出现疼痛；食用难以消化的食物，如高油脂食物等，会加重胃肠负担，导致腹痛；辛辣食物也会刺激胃肠道黏膜，引发疼痛。
二、胃溃疡：当长期存在抽烟、饮酒等不良习惯以及不注意饮食卫生时，可能诱发胃溃疡，进而导致吃饭就肚子疼，同时还可能伴有反酸、食欲缺乏等症状。抽烟会使胃部血管收缩，影响胃黏膜的血液供应；过度饮酒会直接损伤胃黏膜；饮食不卫生会让有害病菌进入胃部，破坏胃黏膜屏障。
三、急性胃肠炎：如果饮用了不洁的水源或使用了不洁的碗筷，致使细菌进入肠胃，刺激肠胃黏膜组织，就会诱发急性胃肠炎，使人出现吃饭就肚子疼、恶心呕吐、排泄出水样大便等症状。例如，喝了被污染的水，水中的细菌等病原体就会进入肠道引发炎症；使用不干净的碗筷可能会把病菌带入消化道。
为了缓解症状，建议患者改善自身饮食习惯，尽量卧床休息，避免摄入不洁食物，做到饭前便后勤洗手。饮食应以清淡、易消化的食物为主，如鸡蛋可提供优质蛋白质，菠菜富含维生素和膳食纤维，香菇含有多种营养成分等；要忌食辛辣、生冷的食物，如芥末的刺激性较强，冰棍过于寒冷，螃蟹等可能会引起胃肠不适。
总之，当出现吃饭就肚子疼的情况时，应注意观察并结合自身具体情况分析原因，必要时寻求医疗帮助，同时注意养成良好的生活和饮食习惯。